A día de hoy nos encontramos en una situación excepcional donde el uso de la mascarilla se ha convertido en un complemento más en nuestro look.

Han sido las autoridades sanitarias quienes han decretado la obligación del uso de mascarilla dentro de la vía pública y en cualquier espacio cerrado aún si mantenemos la distancia de seguridad de metro y medio.

En cuanto al deporte, podremos prescindir de usar la mascarilla en nuestras actividades al aire libre (con algunas excepciones), siendo imprescindible su uso en gimnasios o espacios cerrados destinados a cualquier deporte, como por ejemplo, en diferentes instalaciones deportivas destinadas a actividades  como GAP, body combat, spinning, zumba, crossfit, etc.

La práctica del deporte con mascarilla puede ocasionarnos varias dudas ya que por el movimiento o la humedad puede parecernos una molestia al tener que manipularla con las manos constantemente provocando antes su desgaste.

Es por esto que la pregunta que a todos nos asalta es… ¿debo usar la  mascarilla siempre?

 

Entrenamiento en exteriores

Para realizar entrenamientos en exteriores será incluso más recomendable la distancia de seguridad que el uso de la mascarilla, es decir, dependiendo de la actividad física procuraremos mantener unos metros con la otra persona.

• Si corremos, procuraremos ir en paralelo o con una distancia de 6-10 metros del otro corredor.
• Si andamos, la distancia acordada es de unos 4 metros.
• Si vamos en bicicleta, respetaremos la distancia de 20 metros o más.

Como ves, en espacios exteriores aumentamos la separación y esto es para evitar el efecto aerodinámico. Sabemos la dificultad que puede haber en diferentes deportes sobre la adecuada distancia ya que en espacios exteriores solemos encontrarnos con más personas de las esperadas, es por ello que siempre que no se puedan mantener estas distancias haremos uso de la mascarilla.

 

Entrenamiento en interiores

Los entrenamientos en interiores se ha limitado los grupos deportivos a 10 personas por sesión o dependiendo del espacio no se podrá superar el 75% de su capacidad. Esto, manteniendo la distancia de seguridad será lo mejor para todos.

Aunque, dependiendo de las instrucciones de cada instalación deportiva deberemos llevar mascarilla siempre y cuando las medidas de seguridad lo permitan, exceptuando los casos en los que existan mamparas de separación individuales por máquina.

Mascarillas deportivas

Diferentes mascarillas provocan una sensación de falta de aire y agobio el cual realizando un esfuerzo intenso no es para nada recomendable, menos aun si sufres de patologías. En cualquier caso deberás acudir al médico para seguir las recomendaciones de un profesional quien te recomendará seguir unas pautas estrictas y controladas para disfrutar de un espacio seguro para ti.

En cualquier caso, deberemos elegir una mascarilla adecuada para hacer ejercicio. Las más recomendables son las mascarillas quirúrgicas que permiten una mayor transpirabilidad frente las mascarillas del tipo N95, FFP2 o FFP3 estando terminantemente prohibidas aquellas con válvulas.

Diferentes grandes marcas internacionales han sacado su versión deportiva principalmente de tejido flexible, el cual favorece el ajuste a la cara aportando comodidad durante la práctica deportiva, evita la humedad ya que el secado es bastante rápido e incluso, permite lavados y puede ser reutilizada en varias ocasiones.

Marcas conocidas como Nike, Puma, Reebok, Under Armour, entre otras, forman parte de esta iniciativa donde la tecnología de los tejidos contribuye al deporte seguro (que no homologado como producto sanitario, aquí interviene el juicio de cada uno para determinar su uso o no).

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