Ahora que ya sabes los diferentes tipos de bandas elásticas que existen y alguno de los ejercicios que puedes realizar con ellas, solo te falta conocer los beneficios de esta herramienta tan útil.

De esta manera te ayudaremos a descubrir las razones por las que debes incluir las gomas o bandas elásticas en tus entrenamientos.

7 Beneficios de las Bandas de Resistencia

1. Ayuda a simplificar ejercicios.

Los entrenamientos con bandas resultan más fáciles, divertidos y obteniendo excelentes resultados con un esfuerzo menor en el movimiento, ya que puedes usarlas para sustituir algunos ejercicios con pesas, barras, discos… disminuyendo (incluso evitando) la probabilidad de sufrir una lesión

2. Ayuda al fortalecimiento óseo y muscular.

Al igual que las máquinas o los ejercicios de peso libre, las bandas generan una fuerza contra los músculos, obligando a que la musculatura se contraiga y trabaje para combatir la resistencia de la banda.

3. Mayor rango de movimiento.

Al tratarse de una banda de tejido o material elástico (como puede ser el látex) permite que el movimiento a realizar pueda ser más o menos amplio, en función de su resistencia. Esto favorece el trabajo de una mayor cantidad de fibras musculares, que a su vez intensifican la fuerza que podemos adquirir con estos entrenamientos.

4. Múltiples ejercicios

Puedes trabajar todo el cuerpo y entrenar de forma más dinámica, variando tus rutinas sin perder la constancia del entrenamiento.

5. Cómodas y asequibles

Las bandas no solo son útiles si no que son muy cómodas. Gracias a su ligero peso y a su pequeño tamaño, pueden guardarse en cualquier lugar sin ocupar mucho espacio, Por lo que es una herramienta de entrenamiento perfecta, para llevarla siempre en la mochila del gimnasio o para llevarla de viaje y entrenar fuera de casa o de tu lugar habitual.

6. Mejora el equilibrio.

Debido a la resistencia que aplica la banda, el cuerpo tiende a hacer una mayor tensión con los músculos, especialmente los del abdomen. Ayudando a trabajar el core y aumentando la capacidad de equilibrio.

7. Variedad de resistencia

La gran ventaja de estos productos son los diferentes niveles de dureza o resistencia que se pueden usar, permitiendo un entrenamiento progresivo.  Los colores varian en función de si son más o menos rígidas.

Con todo esto,  ya puedes iniciarte en el mundo de las bandas elásticas e incluirlas en tus entrenamientos. Incluso si nunca antes habías realizado ejercicios de forma diaria y te apetece comenzar en el mundo del deporte y el fitness, te recomendamos aliarte a unas gomas elásticas y empezar con los ejercicios más básicos para mejorar las técnicas del movimiento y fortalecer poco a poco la musculatura.